肾气不足做什么运动，肾气不足运动要注重放松，宜练拳、太极拳、瑜伽、慢跑等内外全身柔软缓和的运动。

1.肾气不足可以采取合理的运动来改善，合理的运动可以帮助我们缓解肾气不足带来的症状。

常见运动有慢步走、松腰等柔性运动和轻重度力量运动等，合理安排。

2.还可以通过改善饮食习惯、按摩养生，以及穴位调理等方式来缓解肾气不足的症状。

养生的理念是以养肝、补肾为重点和基础，尽量多进行补气补血和健脾祛湿的调理工作。

3.对于肾气不足的人来说，还可以及时采取节食措施，减少肾气的消耗，加强睡眠恢复和饮食调理。

养生还可以采用饮食上的特殊方法，比如清淡饮食、多吃新鲜蔬菜水果等，每天都要坚持饮食疗法，多吃高蛋白质和植物性食物，用蒸的方法代替油炸、烧等方式。

4.最新养生资讯提醒：

要合理安排饮食，适当多吃富含维生素A、B和C的食物和新鲜蔬果。

多吃营养均衡的食物，少食刺激饮食。

定期接受体检，要定期就医，及早发现肾功能异常了可以及时就医处理。