肾虚什么表现，肾虚的临床表现主要有体倦乏力，皮肤出汗少、萎黄、头晕目眩，情志抑郁、晕眩多梦，肢体无力、口唇干燥，食欲减退、便溏、舌淡苔薄。

1.肾虚的表现一般表现为体虚、腰膝酸软、怕冷、多饮、多尿、乏力、气短、腹胀、眼袋、口苦、舌质淡红，心烦多梦、大便干燥等。

2.养生保健方法：

（1）少吃或不吃辛辣、油腻、重口味的食物，比如葱、蒜、姜，只吃微辣食物。

（2）少吃多油、多香料的熟食。

（3）每天多吃新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮。

（4）每天保持规律的作息及适当的运动，是增强肝肾功能的重要措施。

（5）起居有节，早睡早起，保证八小时的良好睡眠。

3.预防肾虚的未来解决方案：

科学饮食，定期检查肾脏功能，及时对症下药，注意休息，多补充养分，规律作息，不要吃不规律的食物，保持良好的心态，控制情绪，勤洗澡清洁，坚持运动锻炼。

4.最新养生资讯：

最近比较火热的一项养生知识就是每日服用一种中药复方，它可以增强机体的防御力，有效预防各种疾病。

还可以尝试增加蔬菜、水果和全麦食物的摄入量，丰富体内的营养，增强免疫力，从而达到预防疾病的效果。

如果营养不全，可以增加维生素的摄入量，在保证全天营养的情况下，避免重点摄入太多的饱和脂肪和糖类。

多喝水，以促进机体的代谢，清除多余的毒素，增强身体免疫力，从而有效预防肾虚。