女人吃啥补肾最快最好，姜糖黄芪粥: 姜糖黄芪粥是补肾最快最好的食物，它具有温中滋阴，补虚安神，健脾益气的功效。还有芝麻、麦冬、百合、莲子等食物也有不错的补肾效果。

1.肾脏是人体重要的调节机能之一，所以保护好肾脏对养生及身体健康很有重要意义。

女性由于月经等因素，肾脏容易受损，如果一直不重视，可能会出现严重的健康问题，所以每个女性都应该对肾脏的保护负责。

2.女人吃啥补肾最快最好：

（1）海鱼：

海鱼蛋白质含量丰富，有利于肾脏的补充，而且还对多种代谢病有一定的治疗作用。

（2）芹菜：

芹菜富含维生素C、维生素A、胡萝卜素及氨基酸等，有助于肾脏的活动，而且能够清除体内的毒素及垃圾，是补肾的佳品。

（3）山药：

山药营养丰富，有良好的滋补作用，特别对肾脏有很好的滋润和养护作用。

（4）荆芥：

荆芥有清肺明目、滋肾养胃等功效，对肾脏的补充和调理可谓佳品。

（5）黄瓜：

黄瓜含有丰富的维生素C、可溶性膳食纤维及植物蛋白，能润肠保肾，还能够帮助体内代谢甜热，是不可多得的补肾佳品。

3.少摄入刺激性食物，多喝绿茶、蔬菜汁，少吃糖分多的食物，补充蛋白质，多运动等，都是有助于补肾的好习惯，且不宜久坐，定时定量地锻炼，睡眠也要保持规律，处心积虑，养肝护肾，体会生活中的乐趣，这样才能保持身体健康，从而补肾起到最快最好的效果。

4.未来对于肾脏的养生及保护，初步的研究表明，一些植物性的食物，如牛蒡类、无花果、萝卜类等，具有肾功能的改善作用，可以补充肾脏功能中的抗氧化物质，强化肾脏的机能，在营养和保养上有明显作用，所以未来我们还将有更多研究出来的肾脏保护有效的食物及药物，来有效的调理肾脏，让女性们养成养生习惯，健康保护肾脏。