腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚，肾阴虚。腰膝酸软乏力是肾阴虚的典型表现，肾脏是人体排泄物中枢和调节内分泌腺的重要器官，肾阴虚会影响腰膝部的功能，形成腰膝酸软乏力的状态。

1. 腰膝酸软乏力是肾阴虚。

2.这类症状可以因为精神、情绪抑郁造成，建议通过放松心情、参加运动、练习瑜伽等锻炼、可以改善症状。

日常饮食也要特别注意：

多吃富含蛋白、脂肪、维他命的食物，以及抗氧化的食物，如菠菜、西红柿、芒果等，也有助于改善肾阴虚的症状。

3.随着近几年科技的进步，针对腰膝酸软乏力有不少解决方案，如生物反馈，帮助提高识别和调节人体健康与调理情绪状态，也可通过抗疲劳形状材料、治疗软件等产品有效减少腰膝酸软乏力等症状。

4.最近大家也要注意养生护肝也是很重要，尤其是经常会表现出腰膝酸软乏力的朋友，护肝就显得尤为重要，不只要保持一个良好的休息习惯，还需要细心的选择药物，多吃对肝脏有益的食物，以及定期做相关体检，及早发现问题，及时纠正，是一个长期的考验。