吃什么东西滋阴补肾，当今最佳滋阴补肾食品有燕窝、山药、莲子、黑芝麻和芡实等。

1、滋阴补肾的食品包括枸杞、山药、黄精、葛根、西洋参、当归、冬虫夏草、燕窝、黑芝麻。

2、现在的生活节奏紧张，工作和学习的压力大，加上营养不良，无形中给肾脏造成了威胁，人们应该加强营养，睡眠充足并且均衡饮食，定期进行体育锻炼来增强肾脏的抵抗力。

3、使用养肾植物精油可以帮助肾脏隔绝睡眠不足带来的负面影响，如薰衣草、意大利薄荷油、艾蒿及茴香等，从而获得持久的身心放松。

4、针对滋阴补肾，近几年国内药品也出现了较多相关保健品，如速补肾阴片及滋补肾宝片等，保健品内含药物成分，经过临床实验证实，有明显的抗炎作用以及调节抗疲劳功能，为健康的肾脏提供支持。