男人肾不好十个征兆，男性肾不好的十个征兆：1.口干、2.乏力、3.高血压、4.晚上多尿、5.胸闷、6.腰酸背痛、7.头痛、8.失眠、9.恶心、10.消瘦。

1. 男性肾不好的十个征兆：

（1）尿少或尿频。

（2）尿血。

（3）腰酸背痛。

（4）黄疸、全身水肿。

（5）肌张力减退和肌肉酸痛。

（6）关节痛、肌肉痉挛、肌力减退。

（7）四肢浮肿。

（8）排尿困难。

（9）高血压。

（10）出现性功能障碍或体弱伤寒症状。

2. 男性预防肾功能不全需要重视以下几个方面：

（1）情绪管理：

处理好自己的情绪，避免过度紧张烦躁。

（2）饮食健康：

每日合理安排饮食，多食用蔬菜、豆类。

（3）控制压力：

注意压力的控制，确保睡眠充足。

（4）多运动：

定期锻炼，常去户外活动。

（5）积极治疗：

必要时应立即就医治疗，以免加重肾脏损害。

3. 随着生活水平的提高，男性肾脏素养程度和肾功能得以提高，未来还有很大的潜力可挖掘。

在养生方面，可以采取“保护、补充、mix”的三步走的养肾策略，保护内脏肾脏，补充营养，混合汤药。

在软件方面，可以采用智能科技自测，比如把肾功能指标检查结果和症状记录在手机中，让肾脏的状况以及自我调理变的更加清晰可见。