男生怎么补肾，补肾的方法：1.坚持适量运动，促进血液循环；2.多吃滋补食物；3.注意补充营养物质；4.及时休息，避免过度劳累。

1.男士补肾的最佳方式是多吃补肾的主食品，例如:

芝麻、核桃仁、猪肾、黑芝麻、荠菜、杏仁、绿豆、桔子等，每天多补充蛋白质和维生素，保持比较均衡的膳食，不要专烤专煮，在补充营养的同时注重保护肾脏，不要摄入油腻辛辣的食物，不要贪图一时的精神刺激，多喝水、少吃油腻食物，规律生活，及时休息，生活心情要积极向上。

2.少吃股肉补肾，瘦肉补肾效果更佳。

瘦肉碱分含量高，有助于营养全面更佳的补肾，尤其是猪肉，并且它的山楂木糖苷、视黄醇等具有抗氧化的作用，对于滋润肾脏也有好处。

瘦肉有助于补钙，具有调节内分泌能力，具有排脓、软化血管等效果，而肥肉的脂肪会增加血液的黏稠度及炎症，所以应该少吃肥肉. 3.正常进行运动有助于补肾。

减少电子产品的运用，加强体育锻炼，增加体内纤维素的摄入量，多多锻炼能够放松紧张的神经，多做有益的室外体育锻炼，这些都有助于补肾，但最重要的是做完适量体育运动后，要给肾脏和肌肉休息时间，不要立即结束后又赶火车回家或作其他体力劳动。

4.了解最新养生资讯，可以提醒自己加强养生，避免健康的影响。

比如端午节到了，要多吃一些端午粽子补补肾。

比如每天抽空保持运动，注意营养搭配。

比如每天早起尽量不用机器，不要不断上网，适当休息调整，注意养生，及时拒绝各种负能量，让身体强起来。

可以定期及时去医院检查，早发现早治疗，坚持每天的养生习惯，才能使你的身体更加健康。