养肾，养肾的方法：1、多喝清水，每天保持清洁口腔及正常作息；2、多食富含维生素B的食物，如黑木耳、百合豆腐花等；3、避免油炸、腌制食物；4、多吃新鲜蔬菜水果；5、多锻炼，保持健康的生活方式。

1. 养肾：

养肾的重要性已经为越来越多的人所认知。

它是对肾脏功能的保健、改善，通过调整饮食、生活方式、药物治疗、运动等可促进肾脏内功能的恢复和维持。

2. 饮食养生：

坚持适当饮食养生，选择低蛋白、低盐、低脂肪、食物宜淡、宜凉宜温的食物。

尽量多食用清淡蔬菜水果和低盐低脂肪瘦肉，少吃碳水化合物类食物。

3. 运动：

有负重运动可以增强肾脏的血液循环，辅助除泻排毒、排除水分，促进肾脏有效地运作，保护肾脏的功能。

运动时可以先尝试慢跑，比如散步、慢跑等。

4. 保健药物：

治疗肾脏健康的药物主要有肾炎宁、补肾宝、养肾颗粒等，它们可以有效改善肾脏的反应功能，使肾脏及时释放出淤积的容量负重并延长其可用 功能周期，提升肾的血管能力，促进肾活力的重组和恢复。

5. 新资讯：

最新报道指出，国家卫生计生委近日发布《2020年〈中国慢性肾脏病防治报告〉》，报告指出，中国成人患肾病率达25.1%，而慢性肾脏病患病率占86%以上。

该报告对中国肾病发病诊断模式、治疗模式有深入的研究，反映出中国慢性肾脏病患者新的发病特点，指出新一代科学的预防措施和治疗药物应运用于肾病的诊疗。