吃什么可以增精补肾，吃芝麻、红枣、枸杞和紫薯可以增精补肾。芝麻中含有丰富的维生素B6和可溶解的膳食纤维等营养成分，有助增强记忆力；紫薯有补肾养血的作用；红枣中含有大量的糖、维生素及氨基酸，它对肾脏有补肾作用；枸杞营养丰富，具有补肾养肝作用。

1.补肾增精的食物有：

白木耳、大枣、芝麻、人参、黄瓜、猪肝、绿豆、玉米等。

2.补肾增精的方法有：

多饮温水、多吃高蛋白食物、少吃咸菜、每天保证八小时睡眠时间。

3.养生保健的导向，强调“食补”方法，通过调整饮食结构、搭配“阴阳”、采用自然食物补充营养缺乏就可以达到补肾增精的目的，让人身体更加健康。

4.未来养生的解决方案可以更加便捷、及时。

科技发展迅猛，各种技术普及，使养生不再是一件麻烦事情。

人们只要掌握一定的养生常识，就能很容易在家里做出营养均衡的养生饮食，从而改善身体健康状况。

5.最新养生资讯：

近期推出的一项研究表明，牛蒡有助于调节人体内分泌，促进内分泌平衡，有助于补肾增精。

羊肉有调中生津、补气壮肾的功效，有助于提升身体抵抗力。

莲子的滋阴补肾的作用也是补肾增精时不可多得的食物，更具有清热解毒、安神定乌的功效，可以帮助人们延年益寿。

韭菜等蔬菜也有助于补肾增精。