补肾用什么食材最好，补肾用海参、白木耳、银耳、莲子、玉竹、蛤蜊、核桃、芝麻等食材最佳。特别是海参，它具有补肾、强筋骨、利尿等功效，有補益腎臟、提升身體能量的效果。

1、补肾用什么食材最好？答：

补肾食材最好的是莲子、补骨脂、燕麦、桑葚、杏仁、黑木耳、当归、红枣、鲫鱼等。

2、养生中能够有效改善肾脏的营养搭配有哪些？答：

可以采用“补肾强精”的营养搭配，这样不仅可以调节肾虚症状，而且还可以增强机体免疫力，从而达到健康目的。

具体营养搭配可以用当归、鹿茸、熟地黄、燕麦、紫苏、茯苓同煮加麦冬、枸杞等材料调理，可以在肾虚平衡体液养生、温补肝肾，强肾填精的还可以改善肾脏功能，增强抵抗力，改善免疫力，养护肾脏健康。

3、未来养生需求如何解决？答：

在未来，人们会逐渐改变传统的观念，除了做到“节制饮食，均衡营养，加强锻炼”外，更重要的是会更加重视健康养生的重要性，人们会思考肾虚的原因和应对方法，注重调理肾脏的免疫力。

养生关注的视角也会从局限于“保健品”的静态视角，转变为认知把握“健康本质”的动态视角，这样我们进行健康养生的方式将会更加科学，达到更好的健康效果，从而可以对抗肾虚、痛风等疾病。