日常如何护肾，日常护肾：1.多饮水，每天喝八杯以上清水；2.控制盐分摄入；3.避免过度性运动；4.抑制饮酒；5.少吃油腻食物；6.多吃新鲜蔬果；7.保持良好心态； 8.保持定期作息时间。

1. 日常护肾的养生原则主要有：

多吃“礼三宝”，少吃变态食物。

保持良好作息，休息充足。

避免过度劳累，减少精神压力。

多饮淡盐水和中药茶饮。

及时剃须，改掉不良生活习惯，保持体表清洁、防霾防紫外线。

定期服用适度补肾药物，对合并症有一定改善作用。

2. 了解自身情况，尊重自己的身体，不要滥用滥服保健品及中药物品。

多锻炼、饮食调养。

迄今，西药治疗肾虚的药物较为成熟，但中成药与辨证施治更为关键，所谓“以药为主、以禁忌为辅”，乃肾虚治疗之要旨，改善生活方式，调节身心更是必要的养生方法。

3. 尽管能够利用传统方法改善肾虚，但建立完善的健康信息系统、开展定点服务，针对肾虚采取的更为有效和明确的药物治疗，以及以获取最新的养生资讯，是健康管理的重要方式。

例如，我国也开发出一种智能手表 —— 智慧表，它可以提供综合性的信息服务。

它可以记录人的运动、睡眠情况，做心率检测，分析步行和日常活动趋势，定时提醒您坚持锻炼，还能分析睡眠情况，判断血压和心率情况，以及追踪您的健康数据，随时调整健康状态。