肾虚自愈，肾虚自愈的方法主要有：食疗、药疗、运动、按摩、保湿及心态调节等。食疗主要以健脾补肾、滋阴养血、益精明目为原则；药疗以补肾壮阳、安神定魂为主；运动合理适量具有调节脏腑的作用，如散步、球类运动、拉伸运动等；按摩适量有助于血液循环；保湿有助于温补肾气；心态调节也要养成良好的生活习惯，以节制为上。

1、肾虚自愈：

综合治疗是肾虚最有效的治疗方法，包括中药疗法和中医治疗方法，要改善肾虚应该注意平衡营养，多进行中小运动，戒烟限酒，必要时根据情况服用适量中药补肾壮阳。

2、用户养生需求看法：

随着生活水平的提高和人们的物质需求的大大提高，跳出传统的养生方式，更加强调以调养自身活力，增强自身免疫力，更加重视保持健康为准则的养生方法的实行，拓展养生的渠道及养生的思路，更加侧重自身平衡，健康，积极向上，活力的提高等需求。

3、未来解决方案：

未来养生方面应以调养自身活力为主，不仅要注重营养摄入，让菜蔬的搭配更合理，增强自身的精神力量，更加健康，还要适当运动，比如瑜伽，舞蹈，因应不同的肾虚题目，负荷温和，锻炼耐力和柔韧，保持身体健康，提高免疫力也是重要的。

4、最新养生资讯：

最近咨询健康界的最新热点就是主动养生，养生并不是一个终结，而是一个过程，要想不受外界因素的影响，需要在日常生活中加强营养摄入，少吃多动，增强自身的免疫力，多连接大自然，多参与户外活动，一些中药的补充等，都有助于个人调理健康，比如最近风行的日式水膳，有效改善水肿问题。