男人补肾鸡汤做法，男人补肾鸡汤做法：将鸡把胸、腿部与蒜瓣、莲子、枸杞、熟鸡粉、百合切入碎末状；将洋葱、蒜头切碎，锅内加水至2.5公升，放入鸡肉末调料、洋葱、蒜头，用大火烧开；烧滚后撇去沫子，改小火煮20分钟，熄火加入蛋液即可即可调出鸡汤。

1、经典补肾鸡汤：

将活鸡去头去尾，放入清水中，加入适量料酒、冬虫、酱油、陈皮、枸杞、山药、桂圆等调料，半小时后改用大火煮，待汤汁收浓便可。

2、补肾的养生要求：

补肾最重要的是有效地运动，一般来说，早晨空腹慢跑步再洗个凉水澡，或者在家作低密度有氧运动，以维持机体的新陈代谢和内分泌活动，有效地维持机体健康。

除此之外，还应多吃补肾的食品，比如花生、玉米、芝麻、葵花子和红枣等，不能吃一些无气补肾的食物，如牛肉和乳制品。

3、补肾鸡汤近几年的趋势：

从传统的补肾鸡汤调料改变，现代人对养生的要求也越来越高，比较去荞麦、玉竹、鹿茸等更具养生保健功效的食材来在鸡汤中调料，让补肾鸡汤多了营养和药效，也能够调节体质，使人有良好的生理和心理状态，更好地保护机体。

4、对养生的建议：

除此之外，睡眠也很重要，长时间的疲劳会影响机体的内分泌平衡，严重影响生理机能。

坚持适当的心情调节，如做一些低负担的放松运动，心境安稳，有利于促进补肾和再生能力的恢复，从而更好的维护身体健康。