男人最需要十大补肾食物， 黑豆、芝麻、杏仁、香菇、猪肉、莲子、黄芪、红枣、鱼、蜂蜜。

1.男人最需要十大补肾食物：

莲子、芝麻、黑芝麻、燕麦、红枣、山药、陈皮、芦根、牛肉、黑木耳。

2.补肾养生在中医理论上是把肾脏当作人体的根基，按照脏腑经络相互连接的理论，饮食保养是滋补肾脏的基本方法之一。

比如，黑木耳中含有滋补肾脏的尤多，牛肉中多种蛋白质、矿物质、维生素等有助于补充维持肾脏的正常状态。

3.未来，人们可以以实现康复和预防为目标，积极有效地采取有机功能饮食、药食结合，以及药物、理疗方法等多种治疗和保健方法。

4.最新养生资讯传统养生还有许多名贵的方法，比如说做按摩，穴位指压，以及有节律的作息，保持身体元气充沛，从而当然也能帮助补肾，例如，夏季晚上保持室内温度舒适，晚上少吃多餐，少喝多汤等。

对于气血不足而导致肾虚的人，可以根据具体情况相应的采取有条不紊地改善饮食习惯，吸收营养，補充体力，少用药物，少费精力，有效地保养好自己的身体。