肾虚女人吃什么食物能补，肾虚女人吃海参、银耳、黄芪、螺旋藻等食物可以补肾血，最好不要吃辛辣、太油腻、油炸和熏烤等食物。

1、肾虚女人应该多食用芝麻、瓜子、绿豆、玉米、燕麦、红枣、莲子、荔枝、糯米、紫米、海带、黑木耳、山药、猪肉、鸡蛋等食物补肾。

2、利用科学、健康的饮食调养，可以帮助肾虚的女人达到补肾的效果。

尤其是现代女性经常参加一些社交活动，由于用餐种类受到各种各样的限制，从而使其肾虚症加重的情况越来越多。

严重的肾虚可能导致免疫力低下，从而使女性更容易患上一些疾病。

3、所以，为了补充女性的肾虚，调整饮食和生活方式也是非常重要的。

应该对自己量力而行，搭配合理的膳食，多食用蔬菜水果、豆制品等，营养均衡，有利于补充养分。

还可以食补养生，多食用各种滋阴补肾的中药材，以帮助女性的肾虚症。

4、保持乐观、积极的心态，这也是补肾的有效方法。

在生活中，女性应该按时休息，多参加一些有利于补肾的运动和活动，比如慢跑、太极、瑜伽等，可以改善体内气血的循环，有助于肾虚的改善。

补肾灵牌也是有效的补肾方法。

最近，由肾脏研究所发布了一项关于补肾的新研究，证明鼠胆碱滴剂正酸性中药具有补肾的作用，有助于改善肾虚症状，这些结果有望普遍用于肾虚病人的治疗。