保护肾的食谱大全有哪些，饮食对于肾脏的保护是非常重要的，要少吃油炸食物、腌制食物和高盐食物。最适合肾脏的食物有豆制品、鱼类、水果、蔬菜和添加了芝麻等植物油的食物。

1、保护肾的食谱大全有：

扁豆蚕豆炖牛肉、清汤猪肝、柑橘苋菜排骨汤、蓝莓芦笋养肺汤、糙米鸡汤等。

2、养生一定要注意饮食，均衡搭配，要多吃新鲜的蔬菜水果、避免过多摄入油腻食物及腌渍食品，要吃少量、高质量。

同时要控制摄入的盐分，不要过量摄入大豆、鸡蛋等蛋白质，多饮水。

3、在日常生活中，无论是劳动还是休息，要保持良好的生活习惯，合理安排时间，适量运动以及控制精神压力，这对肾脏的保护也是非常重要的。

4、最新的养生资讯指出，像紫薯、芡实、芝麻等等，都是肾脏保养的最佳食物，它们能给肾脏注入养分，补充抗氧化，修复肾脏和消除肾脏毒伤，例如可以多吃紫薯来清热利尿，有助于肾脏排毒。

可以将芡实放到稀饭里面熬煮，补充钙质也有利于肾脏保养，芝麻含丰富的抗氧化剂，其具有良好的抗氧化功效，也可以用来保护肾脏。

5、未来广大养生市民可以通过多种途径来获取更专业的肾脏保护，比如请教医生，根据自身身体状况，可以用药物对肾脏做出保护。

也可以报名参加健康管理计划，定期监测血液常规，有针对性的及时预防肾脏疾病。

未来还可以推出更好的线上养生课程，让每个人都能学到有效的肾脏保养理念。