十种黑色食物最补肾， 黑木耳、猪肾、乌鸡、乌鸭、乌龟、乌鱼、乌贼、乌花鱼、乌发菜、韭菜、芝麻。经常吃黑色食物有助于补肾，特别是猪肾和乌鸡更有营养、易于消化，被奉为补肾佳品。

1、十种黑色食物最补肾字：

黑芝麻、黑豆、乌鸡、黑木耳、黑木香、黑米、黑芝麻油、黑糯米、乌鸭血、乌龙茶。

2、养生方面，可以采取多种方式来达到最佳，未体质不同，一定要有相应的养生TAILOR，以满足不同人群的养生需要。

强调吃饭要突出把握好“少”、”均衡”、”清淡”、”定时”的原则，不宜大量地食用油腻、刺激口感的食物，及高蛋白质高脂肪的内脏类、鱼类，以免毒素堆积滋生疾病，抑制身体康复，通过加入黑色食物针对补血补肾更有效地呵护肾脏。

3、未来解决方案：

丰富多元的体质检测和养生治疗方案.把握好技术对养生查验的方法，将养生方案与技术的升级提升。

让更多的科技和护理手段配合完善的养生治疗体系。

4、最新养生资讯，据了解，2021年，中国人民解放军总医院将启动“全民养生”计划，启动传统养生技术与互联网技术的融合，重视体质分类测定，科学定位个体需求，形成全民养生服务体系，力求为普通民众提供全面的养生服务。