小黑豆和大黑豆哪种补肾好，小黑豆更适合补肾，因为它有高营养以及营养比较丰富，它具有滋阴补肾、安神焕精、补血止血、抗氧化，有明显滋补肾阴的作用，能够补充肾脏精气，其能助于疏肝解郁、止腰痛、养心安神等作用。

1. 小黑豆的补肾好，大黑豆补肾效果不如小黑豆。

2. 不仅要选择添加药物补肾，还要注意养生保健，以滋阴养血的方式补肾。

3. 养生药膳中的小黑豆有助于补肾，对肾虚具有很好的补充作用，所以吃闻小黑豆饭可以补肾，但不宜频繁食用。

4. 当补肾时，不要以量取胜，每次的用量不宜超过30克，多吃会影响正常的营养摄入。

5. 结合运动、合理膳食、戒除坏习惯，才能有效改善肾虚状态。

有针对性地进行补肾，常吃补肾效果比较好的食物，尤其是含有丰富维生素B的食物，才能提高肾脏的自愈能力，才能减轻肾虚症状并保护肾脏健康。

6. 最新养生资讯：

注意保持良好的心态，不要熬夜，多运动，多饮水，做完正确的膳食安排，保持健康的生活方式，以维护肾脏健康。