什么青菜补肾，当中，山药是最佳的补肾食品。它可以促进肾脏内的血液循环，改善肾脏功能，抑制尿酸等，还可以提高胆固醇水平，抗衰老及抗癌。其他的青菜也可补肾，比如空心菜、黄瓜、芹菜等。

1.菜品补肾有：

虾皮、萝卜、芝麻、麻辣香锅、梨、银耳、百合、谷芽、多宝鱼、荠菜等。

2.养生、补肾是长期的事情，一定要注重饮食和锻炼，要尊重身体节奏，而不是一味靠补药。

3.近年来，调理身体养生的方式有所不同，因为现在信息量大幅增加，人们可以及时了解最新的养生信息，通过各种形式来补充自己的营养，比如智能设备监测体质，记录习惯，根据个人的需求定制最合适的营养。

4.未来养生服务方案将朝着更加健康的状态发展，不仅提供及时的信息，而且会根据个人的具体情况定制服务，包括整体调理，饮食管理，心理调节，运动管理，芝麻补肾等系统化的养生服务。

不断增加服务的便捷性和智慧化，利用机器学习和大数据技术，提供更精准定制的养生服务。