男生应该怎么养肾，男生养肾有三大原则：1.多食新鲜蔬菜水果；2.多加强体育锻炼；3.多饮水，少喝酒。

1、养肾有很多益处，比如可以增强身体的自身代谢，帮助身体建立健康的免疫力，减轻压力，增强性欲，防治失眠等。

2、养肾可以从改变饮食习惯、运动养生、保持心态和及时补充营养物质等方面来进行。

3、饮食习惯方面，可以添加枸杞、海参、芦荟汁、紫菜、虾仁、百合、马蹄、银耳等养肾补肾的食物，其中“四神茶”也是常被推荐的养肾茶。

4、运动养生，体育锻炼可以调整肾脏的运行，但是要注意力气不能过大，有利有弊。

5、保持心态，好的心态可以促进肾脏新陈代谢。

6、及时补充营养物质，建议男士补充维生素、钙、矿物质等营养物质。

7、采用竹叶青等特有的中国养生办法也可以有效补肾养肾。

8、2018年有一研究报道，每天坚持做蛙式游泳，则延缓肾脏衰老，可以在不给肾脏带来过大负担的情况下提升其功能，养肾得当。