补肾的肉类有哪些，补肾的肉类包括羊肉、牛肉、鸡肉、鹅肉、贻贝肉等。羊肉具有补益气血、安神定志、注入活力、滋阴润燥等的作用；牛肉可补肝肾、滋血益气；鸡肉可清热健脾；鹅肉能补肝气，贻贝肉则有生津止咳的作用。

1.补肾的肉类有河鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲶鱼、青鱼、黑鱼、鲅鱼等淡水鱼类。

草鸡、鸭、鹌鹑、鹅、鹑、鸡肉、羊肉、牛肉等肉类。

养生早已是民众关注的热点，被称为“新鲜一代”的我们，应该更重视自身健康，以期达到更好的幸福感。

补肾的食物资讯很多，但是吃什么样的食物来实现补肾，我们可以从传统的中国医学看出补肾的基本思路——立足于养生、着眼于疾病的治疗与预防、补血补气补肾。

补肾的方法有很多，而食物也是保养肾脏的有效方式，通过食疗补肾可以增强肾脏的功能，从而起到抗病的作用。

据专家指出，保护和补充肾功能，必不可少就要依靠营养的配合，从传统的中医来看，营养补肾可以分为清热和补肾双系。

清热类：

黑豆、燕麦、芝麻、糙米、水芹、百合、冬瓜、金银花、冰糖枸杞等。

补肾类：

黄芪、党参、人参、当归、红枣、莲子、荔枝、龟苓膏、银耳、紫苏、茯苓、香附等。

最新养生资讯提示，少吃热量较高的油炸食物，不喝过量的咖啡、茶等。

多吃以上提及的补肾食品，均衡营养、吃蔬菜水果，还应保持良好的作息、情志状态、不过度劳累，避免密集性活动，对保养肾脏有很大的裨益。

未来也可以出台更加完善的养生规范，以此提倡良好的养生习惯，完善养生的服务体系，以达到早日坚持养生的目的。