肾虚怎样快速恢复起来，肾虚恢复快速的办法：1、多喝水，少饮酒或茶，以补充水分；2、采取膳食治疗法，多食用含维生素丰富的蔬菜及谷类，适当进食一些含有蛋白质和植物萃取物的动物性食物；3、及时补充保健品里的养护肾脏的成分；4、坚持低盐、低脂及微量元素饮食；5、保持足够的睡眠和休息。

1.肾虚的恢复可以通过调理饮食，保持规律作息，运动等多重因素来达到。

2.饮食：

多吃新鲜蔬菜、水果，少吃痰浊类食物，比如肉类、鱼类食物。

宜食宁泻药膳，如荸荠、野菊花、等等，能丰富人体阴阳，增强肾虚病人体质。

3.作息：

每天要保持半夜十二点前和早上九点以前睡眠，夜晚不要做激烈运动，午睡、晚睡也得注意，以免影响充足的休息和血液循环。

4.运动：

以游泳、散步、慢跑等为宜，每周2-3次，每次20-30分钟。

5.为了恢复膀胱、肾脏及其它关节器官的功能，坚持运动，将有利于肾虚患者的恢复。

最近新出的《离群肾虚的综合治疗与预防》一书建议，要定期检查血液、肝肾功能，以便密切关注患者的病情。