女人肾虚食补吃什么最好，女性肾虚最好的补充食品有芡实、薏米、金银花、梨、银耳、海带、黑芝麻、燕麦等。应避免油腻、发物、辛辣等食物。

1.女人肾虚食补最好吃的食物有：

黑木耳、莲子、枸杞子、芦笋、鲜黄瓜、鸭血、黑芝麻、薏仁、芝麻、木瓜、肉骨茶等。

2.冬季是老人容易肾虚的高发季节，所以应该注意在食用上少吃肉食，多食用蔬菜、禽类、水产、芝麻豆类和其他一些维生素、蛋白质含量较高、植物性食物。

3.每天量力而行的运动可以加强体质，排解压力，从而减少肾虚的发生，有利于养生。

4.而且，要戒烟限酒，不药物滥用，避免激素、抗生素、镇痛药及抗癫痫药物等药物，这些药物都会巩固肾虚的发生以及症状的加重。

5.2020年，临床医学积极研究新兴维生素补充剂，充分发挥新兴维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6的调节作用，可以彻底治愈肾虚的病症，是替代中药食补的另一种有效的方法。