对肾虚有好处的食物，芹菜、山药、当归、莲子、西红柿、甘蔗、苹果、瘦肉、黑木耳、莲子等食物有助于滋补肾虚。

肾虚时有益的食物有：

1.猪肾：

富含胶原蛋白，可增强肾脏神经功能，进而促进肾脏的健康。

2.葡萄：

富含葡萄糖、氨基酸和维生素C，具有利尿、降压的效果，可滋补肾虚。

3.山药：

含有多种营养素，能促进肾脏对血液中的毒素的排出，具有强健肾脏的作用。

4.燕麦：

能抑制肾脏毒性，增进肾脏功能，可以强肾益肾。

5.蔬菜：

蔬菜中富含许多的维生素及矿物质，能改善肾脏功能，对肾虚起着很大的作用。

养生需求方面，肾虚的患者能够在日常饮食中添加一些富含营养的食物，尽可能多摄取蛋白质和维生素，以预防及治疗肾虚。

应特别注意减少肾脏负担，在进行营养平衡时，一定要注意搭配，养生也是一门科学，要科学饮食，铳匠均衡口味，保持适宜的饮食结构。

未来解决方案方面，除了通过饮食来改善肾虚的情况外，也可以考虑使用药物配合治疗等方式。

研究表明，中草药中的某些植物有助于改善肾虚，可以将植物进行精加工，抽出它们的植物活性物质，形成中草药制剂，滋养肾虚患者的肾脏和能量。

更进一步，在未来，还可以进行深度的实验研究，发掘出新的有效的养肾的药物。

最新养生资讯方面，最近有科研机构发现，一些有医护责任的医疗机构可以通过新版的AI智能实现精准诊断，提供更好的养生服务，为患者提供更多优质的医疗保健服务，帮助肾虚患者进行更好的养生护肾。