如何确定自己肾虚，肾虚的确定要通过检查血常规、尿常规、肝功能、腰椎检查及B超检查等检查手段确诊。

1. 根据现代中医经典《内经》和常见的临床诊断方法，可以确定肾虚的典型症状主要有五项，包括：

(1) 乏力疲倦; (2) 体重减轻; (3) 头晕目眩; (4) 皮肤毛发脱落; (5) 尿频尿急。

肾虚还往往伴有嗜睡、不欲饮食、失眠多梦、手足心悸、心慌气短、痰冗诸证等症状。

2. 其实，要确定自己肾虚，除了辨证论治是十分重要的之外，做体检也可以帮助我们确定是否有肾虚的情况。

通常来说，肾虚患者会出现一定的血液、尿液检查异常。

比如血清尿酸水平和血清肌氨酸水平会有某些升高的情况，血清磷和血清钙会降低等。

3. 未来养生的话，中医养生调理最为重要。

从饮食方面看，肾虚患者可以在日常饮食中多吃一些滋补之物，比如蜜瓜、大枣、核桃仁等。

从调理角度看，坚持中医推拿疗法、药浴等能有助于刺激肾脏的活性，改善肾虚表现，从而促进人体健康。

4. 从中医养生角度看，近年来发展迅速而受到广泛好评的养肾系列产品也可以有效帮助改善肾虚的相关症状，有崖头红煎剂、腰肾宝、蟠桃宝等。

它们都采用天然药材进行调制，在不口服或微量口服的情况下，能够安全有效地补充肾虚患者身体的营养，改善转化功能、调节体质、远离病痛，从而为肾虚患者打造健康更佳的生活方式。