尿频尿急是肾阳虚还是肾阴虚，肾阴虚。尿频尿急是肾阴虚的症状之一，其他症状包括体虚乏力、头晕头痛、消化不良、舌淡苔薄等。此外尿频尿急可能会伴随感到手脚发凉、心悸失眠、便秘、乏力、精神萎靡、畏寒肢冷等肾阴虚的全身症状。

1.答案：

尿频尿急属于肾阴虚所致。

2.肾阴虚是一种慢性虚损病状，主要表现为头晕、腰膝酸软、头发枯燥、尿频尿急、舌苔淡、体倦等，肾阴虚容易引起脏腑阴损，导致全身虚弱，所以加强调养才是首要方法。

3. 日常饮食要多补充高蛋白低脂的食物，多食用黑木耳、驴肉、百合、黄芪等补肾养肝的食物，可以提高免疫力，改善肾阴虚病状。

4.要坚持锻炼，运动可以强调肾脏调摄功能，帮助恢复肾阴虚病状，同时搭配合理的规律的睡眠也很重要，能够起到养肾，缓解肾阴虚的作用。

5.最新养生资讯方面，很多食物具有补肾的功效，比如金银花、萝卜、黄瓜、苦瓜等，可以在饮食中着重选择，起到益气止渴提高肾脏功能的功效。