哪些食物对肾脏有好处，蔬菜、豆制品、清淡的鱼和海鲜、多种谷物、植物油、含有维生素和矿物质的水果食物都能对肾脏有益。

1、肾脏有赖于良好的血液循环，一般人可以通过清淡饮食和调整口味来保护肾脏。

具体来讲，肉、鱼、海产品、水果、蔬菜、豆类、豆制品、坚果仁和特殊食物等都有助于肾脏的保护。

2、清淡饮食对肾脏有大的益处，其中有一类应特别重视，即食物中的蛋白质，也就是常说的蛋清质。

对肾脏有好处的食物有：

芝麻、大麦、燕麦、百合、薏仁、薯蓣、大枣、荞麦、莲子、莲藕、藕粉等。

3、除此之外，还要注意补充日常所需水分，适当饮用新鲜果汁、蔬菜汁、冰块、饮用水等，补充体内水分，让肾脏更好的工作环境，少食多餐，可以有效减少肾脏的负担。

4、少食高热量食物：

要尽量少吃加工食品，这些食物热量高，而肾脏要全力以赴进行新陈代谢，有可能影响它的正常功能，也不利于保护肾脏。

5、还需要注意日常锻炼和休息，保护肾脏还应该多锻炼肾部，利用适当的运动可有效加强肾脏的血液循环，让肾脏处于最佳状态，长期坚持产生最好的效果。

睡眠也是重要的休息，尽量多以7-9小时的睡眠时间来充足的休息，保护肾脏脂肪的正常代谢。

肾脏保护的关键还是注意饮食安排，少摄入热量较高的食物，多摄入清淡的蔬果及豆类食物，以及注意充足的休息和适当的锻炼，才能真正保护好肾脏。