有哪些汤好喝又营养， 杏仁莲子羹:莲子丰富营养，杏仁有补肝明目的作用，汤味香甜清淡，消暑健脾养胃，是夏天很舒服的选择。

1. 对于选择健康的汤，以保证营养，建议选择谷芽类蔬菜、豆子类蔬菜、海带类食材等进行汤的煮制，这样可以更好的配合身体所需。

2. 除此之外，推荐使用新鲜的食材、尽量减少加工食品等，以保证食物的纯净性和营养成分，健康靠自己，也要注重饮食习惯的调整。

3.专家表示，每年冬天到来前，特别是夏秋季节，要吃能存中咽喉注意温暖，比如金银花、百合、淮山粉丝的汤，可能会有一个轻微的平衡降温的作用。

4.当烧出来汤的Flyover时，一定要记得加一点草本食物，比如牛蒡、柴草、白芷等，以促进新陈代谢，维持机体的平衡状态。

5.未来，在养生养颜中，随着人们饮食习惯逐渐健康，果蔬汤法、后天养生汤、蘑菇腐竹汤、蕴湿汤等种类会更加丰富，更重要的是，也要看重新鲜原材料才能享受到天然的本味，以真正实现健康养生。