咋样补肾，补肾的方法有：多吃补肾的食物，如蜂蜜、玉米淀粉、芝麻、燕麦片；多喝补肾的药膳，如枸杞汤、黑芝麻汤等。此外还可以选择一些益生菌、维生素等补肾补气的营养品加以辅助。

1、滋补肾有两个方面：

一是肾脏的外治法，二是调节内分泌系统，滋补肾脏是肾脏功能的另一种手段。

2、外治法主要包括正确的饮食搭配：

多吃补肾的养肾食品，如鱼、虾、蛋、牡蛎、芡实、芝麻、杏仁、核桃类等。

少吃肾虚易惹的食物，例如生冷、油腻、寒凉等。

3、可以吃一些调补的滋补品，比如药食两用的薏米、玉米、石斛、熟地、当归等，每日都可以搭配补肾的药物，以补充营养。

4、调节内分泌，补肾内吃西洋参、白术、茯苓等滋补药物，或者采用中医理疗手段，比如推拿、艾灸等，补肾补气，来调节体内的荷尔蒙，使肾脏的血液循环重新恢复正常。

5、做一些有利于肾脏的运动，加强体育徒步、有氧运动，这些都有利于肾脏的滋补和调节内分泌，有助于补肾。

6、还有一些新概念的养生方式，如“温门