补肾有哪些食物最佳，补肾最佳食物有芝麻、黑豆、海带、芹菜等等。芝麻具有健脾养胃、补肾健筋的功效，芹菜则可健脾益肾、健肝明目，而黑豆有补肾涩精、养肝明目的作用，海带有补肾益气、强筋壮骨的效果。

1，补肾最佳食物是虾、猪肝、羊肉、莲子、银耳、海带等。

2，补肾除了食补之外，更应该从日常生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，多多运动锻炼，减少成负担，坚持饮食有节可以使肾脏功能恢复正常。

3，注意避免一次性进食过多的高热量食物，尽量减少添加防腐剂、某些辛辣刺激性的食物，穿衣要合适，紧身衣及腰带都不能勉强穿，还应该服用补肾药物，比如藿香正气汤等祛病健脾的中药也有一定的补肾作用，必要时可以咨询专业医生。