补肾要吃什么，补肾食疗的重要组成食品有：山药、糯米、羊肉、松子、莲子、芡实、蜂蜜等。山药可以做成粥汤、煮炖、烤吃，能滋阴养血；糯米用于补肾，以及羊肉、松子、芡实、莲子等均有补肾的功效，如果想补肾，可以通过煮制米粉和汤来补充营养。

1、补肾要吃什么？ 答：

补肾效果最好的食物是豆类、山药、蜂蜜、红枣、百合、海带、当归、银耳、玉竹等。

2、养生的要点 答：

养肾是提升体质和预防疾病的重要一环，以下是常见的养生方法：

（1）多吃补肾的食物：

豆类、山药、蜂蜜、红枣、百合、海带、当归、银耳、玉竹等。

（2）要避免吃生冷或油腻的食物，尽量少喝酒，多饮温开水。

（3）日常保持良好的生活习惯，避免过晚熬夜，保持健康的作息时间，注意适当放松，及时补充体力，提高自身抗病能力。

（4）保持情志愉悦，心情舒畅，心理平和，常常能减轻很多病痛的症状。

（5）晨起要做一些合适的体操，促进血液循环，加强血液的吸收，达到良好的养生效果。

3、未来解决方案 答：

随着新型复合功能食品技术、膳食外源营养素技术的发展，未来养肾解决方案将以新型营养素的开发为本，科学配比，可溶于水，高效补充、具有超越食物自然原料的补肾功效。

以上是基于脑电波技术、身体生物反馈仪及大数据等高科技在养生领域的运用，从而精确调理人体肾脏功能，建立健康长寿体系的养生理念和实践。