食物补肾什么最好最快，　最好最快的食物补肾，应该是扁豆、红枣、黑芝麻及芝麻油等。因为这些食物可以补充肾脏所需的营养，同时又可缓解肾虚的症状。

1.准确答案：

建议多吃绿叶蔬菜，以及低脂肪和鹰嘴豆，紫薯、核桃、海参、乌发菜等补肾食物可从补肾的角度出发进行抉择。

2.肾脏是人体重要的调节机体的器官之一，肾脏脏害是机体元气的源泉，遵循以补血养肾之法有助于补肾养肾的目的。

3.以素食为主，吃饭时适量添加芝麻、各类豆类、黑木耳、葱、薏仁等，能加强肾虚的补养。

4.坚持饮用健康饮水，避免食用加工饮料，最好是白开水加少许绿茶，保持肾脏的水份补充。

5.利用中医养生原则，在夏季推荐清凉性的美味汤，如桃胶白莲等，这类汤有补肾滋阴的功效，能起到保护肾脏的作用。

6.尽量少吃甜食，防止血糖升高，它会引人肾虚肾病。

7.最近的养生趋势主打菌类食品，它们含有的抗氧化物质，能促进肾脏血液的循环，所以多补充一些富含多种微量元素的菌类食品，有利于补肾养肾。