如何快速补精补肾，补精补肾的有效方法是服用药物，比如肾宝片，参附归阿胶片等等，还可以通过增加饮食中营养的摄入量、采用体育锻炼来加强体内营养，补充改善体内的内分泌以及改善调节功能等等。

1、补精补肾的最佳方法是：

采用中国传统养生的思路，养生排毒，调养肝肾，重复服用一定量的中药材比如茯苓、黄耆、当归等也可明显提升精气血、补益肾，令人年轻有力。

2、现代人群应以充足的睡眠、养成规律生活、及时补充营养素和矿物质等为基础，避免不良生活习惯。

同时建议多多运动，正确饮食做到安静、清淡。

3、现在的水果蔬菜已经是经过一种字段化加工的了，而一些进口水果和蔬菜由于存在食品安全的问题，容易摄取重金属和农药残留，所以最好还是多吃本地、有机农产品。

4、减少环境污染，空气污染和噪声会导致舒适度的下降，补精补肾的效果不显著，积极环保，才是自我的养生宝库。

5、最新养生资讯：

地道、中药的新用法正在流行，例如小米享受桂圆的气味和甜润，半夜一大杯小米醉桂圆睡觉，有助于心情安定、补肾滋阴，神经衰弱、内分泌失调患者也可以享受其解乏滋补的功效。