肾虚吃什么好调养女人，肾虚吃山药芡实、莲子、芡实粥、玉竹、黑芝麻、葛根、粳米汤、木耳片、当归、绿豆等有助于调养女性肾虚。

1、肾虚吃什么好调养女人？ 答：

饮食偏虚的女人最好多吃益气的食物，如鱼虾、萝卜、卷心菜、木耳、海带、银耳、荸荠、芹菜芯等。

多吃猪肉、鸡肉等具有补肾的功效的肉类。

富含维生素和矿物质的果蔬也有利于补肾，甜菜、黄瓜、番茄、苹果、龙眼、葡萄等对滋补肾有帮助。

吃参、人参、茯苓、黄芪、当归等中药炮制品，也对肾虚素有调养作用。

2、养生要求和解决方案 对于肾虚女人来说，补充养肾是不可缺少的，有针对性的补充中药可以增强肾脏功能，使肾虚症得到有效改善。

多参加户外活动也可促进身体的新陈代谢，增强体质，之后体内排毒功能也会有所改善。

由于急性胃痛、腹泻、发热、勤劳过度以及消化道不适症状，睡眠质量也会增加，因此最好保证充足的睡眠以便改善血液循环，加快新陈代谢速度，为肾脏补充足够的养料。

3、最新养生资讯 近年来，随着养生理念的普及，越来越多的人注重体内保健和护肾，各种养生保健资讯不断出现。

比如，特瑞曼养生研究院提出“六重保健养生原则”，提出“吃对，气血全面滋养。

动对，努力达到静心状态。

补对，平衡内分泌。

养对，适量品质睡眠。

调对，调节情绪保持平衡。

慢对，慢慢做什么事，埋头苦干”，既可调整身体机能，又能改善心理气质。

特瑞曼养生研究院还曾发布研究报告显示，调节饮食习惯、多运动吃对药等方法能够有效护肾。

希望通过大家从日常的饮食和生活习惯上关注自己身体的健康，让肾虚受99%的断章取义，让护肾真正的受到关注！