吃什么能够补肾， 多吃豆腐、猪肉、枸杞、黑豆、红枣、芡实等，可以补肾壮阳。

1.准确答案：

芝麻、黑芝麻、黑木耳、大枣、燕麦粥、百合、黑木耳粥、苜蓿芽、红薯、白木耳、紫薯、黄瓜、荠菜等。

2.补肾是中医的养生观，其他有补益肝肾、安神益气的功效，它致力于维持血脉中有完整流动，从而达到保肾养肝的效果，进而保持身体健康。

有些调养方式可以针对性地进行补肾，比如喝米酒、饮用白茶、喝枣茶、食用葛根米粥等。

还有一些常见的水果和蔬菜也有补肾的功效，比如芝麻、黑芝麻、黑木耳，大枣、燕麦粥、百合、黑木耳粥、苜蓿芽、红薯、白木耳、紫薯、黄瓜、荠菜等。

3.这些食物营养丰富，对身体健康有益，但是补肾需的却不仅限于食物，在就楼上ER所说的补肾调养方式中，还有一些额外益处。

比如做一些简单的针灸或拔罐促进血液循环，它们可以帮助改善身体排毒、增强免疫力，有助于补肾。

4.如果想要补肾，首先要保持良好的作息习惯，这样可以确保身体有足够的休息时间来支持肾脏的新陈代谢，其次要做好多喝水、少喝酒的习惯，酒精会对肾脏产生损害，最后要保持心情舒畅，缓解精神压力，因为太多的压力会影响身体健康。