肾虚喝什么汤，肾虚喝紫苏叶瘦肉汤。紫苏叶提取的物质，可以刺激肾脏分泌能力，增加血液对氧的补充，促进营养物质代谢；瘦肉有补肾益气，降低血压的作用，能滋养肾脏，改善腰膝酸软。

1.有肾虚的人应该多吃富含钙、铁的食物，如鱼肉、蛋类、瘦肉等。

2.有肾虚的人应该少吃油腻食物，如豆制品、动物内脏、腰果、松仁、香菜等。

3.有肾虚的人应该多吃一些清淡的汤，如百合牛腩汤、党参玉竹羊肉汤、珍珠麦汤等。

随着生活节奏的加快，不少年轻人由于工作和学习压力大，缺乏休息，容易导致身体虚弱，肾虚成为现今不少人都颇为关注的话题。

虽然常见的治疗手段包括用药、补助偏方，可是由于药物治疗费用较高，不易长期坚持，这时候就需要从饮食入手，来缓解肾虚带来的负担。

日常饮食中，对肾虚的朋友来说尤为重要的就是多种食物的搭配，在每日饮食中也已是必不可少的了。

尤其是汤药，是养生润肾的极好种植，要想治疗肾虚，尽量多喝汤，可以有效加强肾部营养，促使它们运作良好，从而在很大程度上改善肾虚问题。

一般来说，可以选择姜枣汤、党参玉竹羊肉汤、百合牛腩汤、陈皮开水汤等，它们都是滋补明目增强肾脏功能的汤类，有助于改善肾虚状态。

而且，每年节假日，还有不少固定的汤类，如腊八粥、腊八窝鸡汤等，如果有肾虚的宝妈面对健康宝宝的情况，则也可以多吃一些这类汤药，帮助调节宝宝及自己的脾胃，缓解肾虚情况。

肾虚的人在饮食上也要注意一些保健心得：

不要暴饮暴食，及时补充水分。

避免油腻刺激性食物。

要多吃富含钙、铁的食物，如豆制品、鱼肉、蛋类、瘦肉等。

少吃巧克力、咖啡等刺激性食物。

这样，既可以增加营养，又能减少肾虚带来的症状，久而久之，身体才能夺回健康的状态。

就某些护肾养肾的植物药物也属于治疗肾虚的常见论述，可以增强体内的活性氧代谢，促进机体调节CLASS和PKC等信号通路的调节，增强免疫力的功效。

而最近，也有不少中医养生专家建议，可以选择护肾素等植物主方作为辅助性质治疗手段，可以提升对肾虚的调节及补养，从而实现更全面的改善。

肾虚的治疗除了以上上述的饮食和补剂外，最重要的还是加强每日生活习惯的养成，如作息规律，多运动有氧运动，以及充足休息，多喝水饮料，改善贫血等。

只有打好基础保健，才能真正有效预防肾虚的问题，为自己及孩子建立健康的肾脏状态，从而获得长远的健康体魄。