补肾的蔬菜有哪几种，补肾的蔬菜有：大豆、花菜、黄豆、木耳、海带、玉米、莴笋、青豆等。大豆含有丰富的蛋白质，木耳含有多种微量元素，海带蕴含大量矿物质，玉米因其富含淀粉，莴笋所含的维生素C和维生素B族都很象，青豆则含有丰富的有机酸、粗纤维等成分。

1. 补肾的蔬菜有黑木耳、大葱、南瓜、马铃薯、百合、西葫芦等 。

2. 养生其实是要改变生活习惯，远离烟酒和高糖高油的摄入，多食补肾的蔬菜，如大葱、黑木耳、百合等，把所有蔬菜混合在一起油盐少，加入少许姜片，充分发挥食物的营养价值，对补肾和调节体内免疫系统有很大好处。

3.很多大病把身体弄得很虚，把很多时刻都耗在病房里或者是看病上，所以未来解决方案可以是预防为主，建议人们多出去走走，日常要营养均衡，少食多餐比较好，每天八小时睡眠，保持心情放松，减少精神压力，每天适量的锻炼，这样可以让身体健康，保证足够的补肾养颜，预防疾病发展。

4.新的养生资讯表明：

调节内分泌的关键在于个人和家庭的生活习惯，应该适量运动减少久坐时间，注意补充B族维生素，重视营养素，对抗疲劳和精神不佳。

保持充足的睡眠时间，如果患有失眠抑郁症，可以添加一些植物药，如酸梅子和枸杞等。

进食的营养应多样化，多吃蔬菜水果和奶制品，控制油腻食物和糖分摄入，加强抗氧化。