男人要怎样保养肾才能持久，男人要保养肾持久，可以多饮水，注意保持适量的运动，坚持吃富含维生素、蛋白质的健康饮食，避免熬夜、酗酒，注意节制食量;调节情绪，保持良好的精神状态，重视自我保健，适当摄取中草药和益气补肾的食物。

1．男人要保持肾部健康，首先当然要维持良好的作息规律，每天睡觉时间应该保持在7-8小时，定期安排休息时间，学会正确放松身心。

2. 日常饮食要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少食油炸、辛辣食物。

3. 此外定期进行体育锻炼能促进全身血液循环，还可减少体内废物堆积，使肾脏解毒排毒的能力恢复正常。

4. 关注最近养生资讯，关注最新科技抗衰老新产品，男人可以根据自身状况，使用生长因子胶囊，抗衰老养颜，促进筋骨发育、延缓衰老过程，达到持久性的抗损耗。

5. 最后注意定期检查，如有不适应及早发现，有效及时的问题，及时向医生询问及治疗。