女人肝肾阴虚最佳10食物， 百合、枸杞、黑豆、牛肉、蜂蜜、芝麻、芡实、红枣、莲子、猪肝。女性肝肾阴虚的最佳10食物，具有补肝肾、养阴、润肺、滋补的作用，可以经常服用中小量，达到补肝肾、养阴滋补的目的。

1.女人肝肾阴虚的最佳10种食物：

1.荠菜、2.大豆、3.猪肝、4.瘦猪肉、5.木耳、6.山药、7.皮蛋、8.百合、9.莲子、10.芹菜。

随着社会的发展，节奏的加快，现在越来越多的女性出现肝肾阴虚的状况，所以我们应该注重身体的调养，健康养生是我们日常生活不可缺少的一环。

要想有效缓解肝肾阴虚的症状，最重要的还是饮食。

我们可以多吃那些富含荤素的营养食物，补充肝肾液化，增加阳气，而且还要选择营养丰富、性味温和，不宜滋生痰湿的食物。

以下有10味食物适用于肝肾阴虚的女性：

1. 荠菜：

荠菜含碳水化合物多，蛋白质和少量脂肪，有补肝益肾、润肤滋阴的功效，是理想的补偿饮食。

2. 大豆：

大豆中丰富的膳食纤维和营养物质，能改善便秘、补肾益肝，有助于治疗肝肾阴虚。

3. 猪肝：

猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2等营养物质，可以补充身体营养，增强气血，促进血液循环，具有补肝安肾的作用。

4. 瘦猪肉：

瘦猪肉属温和性，能补充气血，增强免疫能力，适合肝肾阴虚的情况下食用。

5. 木耳：

木耳中含有丰富的多糖类，有利尿、益肾的作用，适宜女性养生食用。

6. 山药：

山药富含能量和蛋白质，是优质的滋阴食品。

7. 皮蛋：

皮蛋含有丰富的蛋白质和矿物质，有润肺止咳、益肾健脾的功效，可以改善肝肾阴虚的症状。

8. 百合：

百合能滋养肝肾，可以健脾益肺，有利于润肤，是最佳的滋阴食物之一。

9. 莲子：

莲子能壮阴补肾，具有固精润肤的作用，是女性滋补的佳品。

10. 芹菜：

芹菜中含有维生素和矿物质，有温中益肝的作用。

健康饮食很重要，根据自身情况，选择最适合的食物，也是养肝肾阴气的有力保障，建议有肝肾阴虚的女性每周摄取上文提到的10种食物，可以达到调理身体和滋补阴气的效果。

抑郁、精神焦虑，都会影响肝肾阴虚的缓解，所以最好每天多做锻炼和放松，身心同步的保护自身健康。