养肾补肾的最好食物，莲子、紫苏、鱼、黑芝麻、黄芪都是最好的养肾补肾食物。莲子可以帮助改善肾虚症，对肾虚引起的腰酸背痛有较好的治疗效果;紫苏能活血止痛，有助于促进新陈代谢；鱼能滋补肾脏，有利于增强肾部积聚的水液；黑芝麻有清热解毒，健肾增强脾胃等多种功能；而黄芪有滋阴补肾，补虚安神等调理作用。

1. 养肾补肾的最好食物：

冬瓜、黑豆、香菇、莲子、芝麻、龙眼、京醋、山药。

2. 养肾补肾需要具备饮食禁忌，即尽量少吃过熟食物、油腻食物。

最好少吃盐，多吃新鲜蔬果以及多饮水。

保持和谐心理，少憋屈，避免熬夜。

还要在一定条件下补充相关营养，以有效改善肾虚症状。

3. 日常调控也非常重要，尽量减少对肾脏的负荷，劳逸结合，增强体质，坚持适量运动，还可以每周选择一次沐浴，补充热量，正规洗澡，有益肾脏。

4. 近日，我国重视肾脏健康的政策越来越多，如建立肾性心力衰竭的普惠性医保报销政策，普及肾脏病多层次检查，加强肾源性血低的早诊断和治疗，促进肾脏病患者享受社会福利，大力普及肾脏健康知识，在加强肾病筛查的基础上，把渐进式的预防和调控推到更多地方，不断促进肾病的及早诊断和患者的就医率。