肾虚自身可以调整好吗，答案：可以。肾虚可以通过正确的药物治疗、合理的膳食和调整生活作息等方法调节好。

1、肾虚症状可以通过调整饮食和生活习惯来缓解，但肾虚病不能完全治愈，因为肾虚的本质是肾脏脏功能受损，发病起因比较复杂，可以通过正确的治疗有效减轻症状，但不能根治。

2、要调整肾虚，需要调整个人的生活节奏，不要熬夜，每天睡眠时间要适当，注意情绪。

同时要适当放松，增加体力活动，促进身体新陈代谢，保持营养均衡，饮食要多吃新鲜蔬果等健康食物，多喝水。

避免食物过油腻、过辣、过生，避免饮酒。

3、如果严重或持续发作，并伴有其他疾病，则应及时就诊，尝试治疗，中医补肾良方有助于调整肾虚，中草药耆康堂的补肾可加强肾虚患者的肾脏功能，可以采用补肾中药，以彻底治疗肾虚。

建议定期体检，多吃滋补肝肾的食物，比如黑木耳、银耳、燕窝、鱼类、鸡类、牛奶、绿豆、红枣、黑芝麻等。

4、在养生的方法上，中医学将补气血、促进新陈代谢、增强免疫、维持生命活力，都作为促进 健康 和调节免疫力 的重要 方法。

常见的促进免疫力的手段有穴位调理、推拿保健、中草药煎方调理、体育锻炼、走路、跑步、伸展有氧运动等。

除了加强免疫力，中医认为还要做到提高情绪，坚持心理调节，保持乐观、积极的心态，才能健康长寿。