滋阴补肾吃什么食物，补肾滋阴的食物有山药、莲子、瘦肉、芝麻、黑芝麻、黑木耳、芡实、蜂蜜、银耳、莲子、枸杞等。

1、滋阴补肾的食物有：

芝麻、桂圆、木耳、火鸡、冰糖、核桃、玉米、莲子、紫薯、豆浆、枸杞、白果、莲子、鲫鱼、芡实等。

2、养生需要的不仅仅是食补，养生需要健康的生活习惯，保持良好的心态，要有良好的作息时间，以及多进行身体活动，也可以选择适当的养生方法。

3、近期养生资讯涉及多方面，例如：

饮食平衡，多选择新鲜的蔬菜水果。

睡眠充足，控制睡眠时间，尽可能保持健康的作息时间。

参加更多锻炼，既可以补充营养，又能够锻炼身体，降低发病几率。

还可以多参与养生节目，结合正确的方法及步骤来休息，以进一步提升体能。

4、未来的解决方案可以从饮食、运动、调节心境、素养等多方面着手，首先要注重饮食的改善，适当摄入水果、蔬菜、坚果等营养品，以免摄取过多的热量。

其次要注重恰当的锻炼，进行锻炼可以使身体更加健康、活动更加充足。

最后要注重心境的调节，通过放松心情、尝试分散精力和把握到大量的细节来调整情绪，避免一时情绪过亢，以免带来不良影响。