肾虚要吃什么东西，肾虚的饮食宜清淡少油，有益气血益肾功效的食品有淮山、莲子、山药、芡实、玉竹等，多食用地瓜、黑木耳、百合、紫薯、龙眼、燕麦、乌冬面等。

1.肾虚要吃什么东西？ 答：

肾虚患者应以清淡有益气、补肾养阴、生津润燥、安神益智为原则，精选鲜果、米面、豆制品等食物，烹调采用清蒸、水煮、炖煮等方式，多吃蛋白质以及多吃羊肉、豆浆、黑芝麻、薏仁、百合、大枣、芦根等食物。

2.现今，养生非常流行，但是如何正确地养生？ 答：

正确的养生就是既注意饮食调养又能起到养阴补虚，排毒去积的作用。

具体做法有：

根据自身情况，适当清淡饮食，少食多餐，多进行锻炼，养成按时休息、喝水、补钙、补气、补血、补肾、补脑的习惯。

勤俭就药，在日常生活中尽量减少烟酒的摄入。

适当的从事书法，绘画，乐理，读书，旅游等文化休闲活动，对养命调养有好处。

3.未来如何解决养生问题？ 答：

未来可以充分利用智能技术来帮助养生，实现定制化精准养生，推出多维度的服务模式，让养生更精准、更便捷。

可以根据用户个人数据分析并开发智能计算的终端养生小程序，提供计算和分析，让用户可以依靠智能技术得到更切合实际的养生方案。

还可以利用医疗大数据和互联网技术，启动新型养生突发性服务，指引用户预防和控制疾病的恶性循环发展，从而创造出“健康社区”的积极性循环，让每个人都能更加健康的生活。