中医上说肾缺水是什么，肾缺水是指肾的水液元气衰竭，导致水湿分泌不足，机体失去了调节元气稳定和水液平衡的能力，引起生命素营养物质代谢障碍，结果表现为多种病症的综合征。

（1）据中医认为，肾缺水指的术语是肾虚，即肾精元气枯竭，水液虚空。

（2）养生上要防肾虚，最重要的是要积极预防，建议加强身体锻炼，注意调整睡眠习惯，以增强体质，塑造体态，改善精神状态，促进新陈代谢，增强肾脏的功能。

还要注意作息时间和饮食习惯，减少熬夜，避免饮食太油腻，多摄取新鲜绿叶蔬菜，争取安全睡眠质量，控制摄入量，多饮水，平衡饮食。

不宜抽烟、抑制情绪波动，多采取全面适当的排毒方法，清热排湿护肝，调补五脏六腑。

搭配适当的中草药，可以有助于补充营养，改善人体 免疫系统，提升体质，增强抗病能力。

（3）未来养生领域，调理肾虚是一个不可忽视的挑战，我们必须各个环节进行优化，重视健康宣教，推动自我保健，为全民营造良好的养生环境。

为此，政府和关注相关科学的机构、学校等，要及时开展全民养生宣教活动，提供实用有效的健康指导，加强人们对养生法的认识，帮助他们更好的建立健康的生活方式、习惯和理念。

政府还应该加强对相关学科的支持，结合社会各方，促进专家学者开展更多与养生有关的有效研究、开发和实践，从而推动全民健康水平的提升。