中医怎样补肾水，中医补肾水的方法有：熬汤、吃滋补品、按摩穴位、保持良好的生活习惯。熬汤可以选择百合、芡实、黄芪、黄芩、山药等等，煮开一小碗早晚各服一次。吃滋补品时，可以选择蚕豆、红枣、核桃、枸杞、川贝等。每月定期按摩[腰俞穴、三间穴]能够补肾水。保持良好的生活习惯，如及时休息、多运动、不多喝酒、保证充足的睡眠、注意饮食均衡等，能够有效补肾水。

1.正确答案：

补肾水可从三个方面入手：

① 饮食调养。

② 饮药治疗③ 休息养生。

2.针对补肾水，中医经验建议以补肺肾为主。

以补气血为辅的补肝肾药方，常用于气血虚证、肾虚证等各种衰虚证型伴有肾水虚阳虚证的病患。

3.在日常饮食中要多吃些驻颜补水的食物，如黑豆、紫薯、冬瓜、黄芪、海带、芹菜、胡萝卜、蚕豆、芝麻、龟苓膏、百合等，来滋补肾水，可以促进皮肤水份的循环。

4.还需保持良好的心情，及时休息，保持充足的饮水，多锻炼，以正确的睡眠，密切观察自身情况，如发现疲乏无力或体温异常等，及时预防补充。

5.最新养生资讯：

据最新科学研究表明，除了补肾水，更重要的是要做好全面的调养。

比如每天定时作息，注意膳食均衡，减少摄入高糖类食物，每天多锻炼一些，穿衣保暖，注意保湿等，都是维持肾水的健康所必须的。

应注意日常生活中的限制，调节好体质，避免暴饮暴食、暴晒等，以免损伤肾水，保持虚情理智。