肾虚泡水喝的配方，肾虚泡水喝的配方：龙眼肉15g，冰糖10克，百合20克，枸杞15克，乌鸡1只，石斛10克，红枣12粒，大枣4粒，茯苓5克，大棗6粒，粳米300克。?

1.肾虚泡水的配方：

厚朴15克，芡实15克，黄芩15克，白芍15克，竹叶15克，合欢花15克，陈皮15克，菊花15克。

2.养生之道是以平衡营养、规律作息、体力锻炼以及完善心理素质等为基础，有利于疾患的根治和预防以及健康的提升，而肾虚症状的消除也不例外，有以下几点建议：

（1）饮食宜轻：

少食膳食富含蛋白质或蔬菜水分，比如海带、百合、木耳等有助于补充水分，但以低盐、低脂、低热量为主。

（2）适当补充Vit类营养：

比如feed、维生素A、C、B等，有助于补充营养，改善抵抗力，同时可以改善肾虚的症状。

（3）坚持运动：

宜进行慢走、瑜伽、太极拳等空闲时间小运动，有助于调节免疫功能及组织结构，减少肾虚对受损的后果。

（4）保持心理健康：

开展趣味性活动、阅读安全资料、放松自己等，都有助于改善肾虚症状。

3.近期养生资讯：

最近，国家卫生健康委员会将发布《中国健康促进指南（2021 - 2025）》，指出养生保健的原则和方法，以及中国健康促进体系的未来发展方向，以实现个体健康、家庭健康、社会健康的全面健康发展。

据指出，今后五年，中国将继续加大投资、改善健康服务，进一步健全登记制度、加强信息化建设，并完善健康预防服务，提高健康水平，促进全民健康。