男生怎么补气血，补充气血的有效方法有按摩、中草药、竹炭便利包、活血祛瘀诸多方法，同时应注意多进食子宫营养物质，补充身体所需要的养分。

1.男子补气血的方法：

??（1）多吃高蛋白食物，如瘦猪肉、牛肉、鱼、豆制品等，这些食物都含有丰富的氨基酸。

??（2）每天多吃富含维生素的水果和蔬菜，以补充身体所需的维生素以及矿物质元素，有益于促进新陈代谢，保证气血的充足运行。

??（3）多吃海鲜、动物内脏、牡蛎、虾等含有丰富的铁质的食物，有助于补充铁质，从而促进血液的形成和机体的恢复调节。

?? （4）多吃豆类及其发酵性食物，可以调节消化系统，增强肠道营养吸收功能，让营养物质更有效地被机体吸收，发挥功效。

2.养生过程中重视睡眠：

睡眠质量较好，可以有效地滋润女性的皮肤，补充热能，修复体力，促进健康，有助于补气血。

3.多晒太阳：

曝晒太阳是人体自然补充维生素，延缓衰老，强化机体免疫力，治疗疾病，促进身心健康等诸多功效的一种很好的方式，也是补气血的不可或缺的一步。

4.注意调节情绪：

补气血学说由此可见，调节情绪是补气血的重要方法。

不管是静态的冥想，还是动态的健身;不管是内心的调整，还是与外界的互动，都能正确地放松自己，调节情绪。

5.不宜多饮酒：

多饮酒会对机体的血液循环产生负面影响，容易影响气血的正常运行，因此在补气血过程中，