补气肾虚吃什么最好，补气肾虚最好吃芒果、羊肉、海带、葡萄、莲子、芝麻、黄花瓜、黑木耳、黑芝麻、绿豆、红枣等食物。

1.补肾壮阳、滋阴润燥、温阳温补的食物最适合补气肾虚，比如说黑芝麻、芝麻油、银耳、川贝、枸杞、红枣、党参、陈皮等。

2.养生常识：

补肾壮阳最常用的方法有动作疗法、食疗法和少量性药物支持，动作疗法推荐极易补肾壮阳的小燕子拳，必要的时候可以考虑应用中药汤剂进行中药隔夜穴位敷贴等。

3.专家解读：

补气肾虚更加注重的是调理身体、有节制的饮食、适量的运动，而营养补充应该注重自装的重要性，切忌追求大量补充，可以选择专业的营养补充品来补充缺乏的维生素等营养素，以此改善身体营养状态，养成健康的生活习惯，保护身体免受各种病痛的侵害。

4.新闻报道：

最近有一篇文章报道了南京大学生理学院的最新研究发现，针对补气肾虚患者，多吃全麦食物可以促进肝肾内分泌出养分，维生素B6、维生素B12及氨基酸对补气肾虚有很好的滋补作用，还可以增强免疫力，提高身体的抗病能力。