气血两虚的注意事项，气血两虚的注意事项：饮食上应多食富含营养的食物，多食蔬果、瘦猪肉、雪蛤、牡蛎等；多运动走路、深呼吸、打太极拳等；注意休息、保暖，睡眠规律，预防感冒；精神上要放松，减少焦虑等。

1、气血两虚的注意事项：

①饮食：

应注重调养，食量要适宜，多吃些滋补生津的食物，如瘦肉、鱼、禽、蛋类、豆类和各种新鲜水果，以及富含营养的药食同源的食物，如菊花、甘草、当归、白术等。

少食辛辣、油腻食物。

②运动：

应保持适度的体力活动，尤其是以轻柔的慢跑为主。

其次是锻炼肌肉，如哑铃、俯卧撑等。

同时坚持日常练习仰卧起坐，吹箫，拉弓，跳绳等。

有条件者可长期扎蒲，多参加气功等体育锻炼活动。

③服用中药：

如百花羹、芍药汤等，用以补充气血，以滋补身体。

④养生：

紧张的生活状态，容易使身心疲惫，造成气血两虚。

所以要合理安排作息时间，学会适当放松，多做积极的心理活动，如读书、手绘等，定期进行良好的休闲活动，如赏花、旅游等，以调节自己的情绪。

2、关于养生，可以从以下角度来切入：

①注重的是作息时间要合理安排和放松，比如说定期运动、踏青、读书、玩耍，放松身心，调节情绪。

②侧重于调养气血，多吃滋补类食物，多运动，练习瑜伽、体操、气功等。

③服用适当的中药或草药，以补养身体。

④保持良好的心态，正确看待生活，做到情绪平衡。

3、最新养生资讯：

近期，各类关于养生的信息资讯也非常多。

有一些调养气血的中药方法，有关于定期进行锻炼的资讯，以及各种关于改善身心健康的建议。

比如，睡眠是调养身心健康不可缺少的一环，多吃新鲜食材，多喝茶，可以补充营养，促进新陈代谢，充分享受大自然的风雨变幻。

可以多参加室外活动，多接受良好的环境，及时调节自己的情绪、态度，提高自身负责能力，维护自身健康。