补气养血食疗的食谱，补气养血食疗常见食谱有红糖山药粥、莲子鸡丁、酸梅鱼汤、红枣莲子茶、红枣瘦肉汤等。

1.在补气养血方面，一定要多食用富含铁、维生素、微量元素和各种氨基酸的食物，如紫菜、海藻，对煎炸及油炸食物则有较大的制约，可以多食用天冬氨酸，鸡肉蛋白、小麦胚芽等。

2.未来解决方案是通过科学膳食，科学饮水，定期参加适宜的体育锻炼和合理就寝，这样来起到调整人体新陈代谢的作用，有效提高体质，增强体能。

3.最新养生资讯是，每日运动量现在已变成越来越多人从事的一项重要养生活动，尤其是全民健身时代已经开启，在社会的发展壮大以及医学的进步中，多做运动有利于提高自身免疫力，延缓衰老，预防慢性病，这是养生新兴趋势，越来越多的人会选择进行日常或阶段性合理的养生运动来实现积极强身健体，提升自身健康水平。